如何找到平衡并重新获得一些

研究表明现在我们在家工作实际上比在办公室工作的时间更长。更重要的是我们现在在家工作的时间是在办公室学校游乐场和咖啡馆工作的两倍。当您整天忙于处理各种职责时很容易就会发现时间会溜走。 失去的时间通过制定工作计划来帮助您安排一天的工作。我们将在下面逐步向您展示如何执行此操作首先记录你的时间在跟踪您的时间时您希望尽可能准确。跟踪事情到分钟以了解完。



额成某些任务实际需要多长时间。除了工作任务外您还应该记录工作时间内占用您时间的其他事情例如照顾孩子或帮助孩子完成学业。您可以使用应 WhatsApp 号码数据 用程序来跟踪您的时间或者仅使用手机的秒表功能并创建电子表格。这样做一整周可以准确了解在电子邮件和会议等日常任务以及日常工作需求上花费了多少时间。您的日程安排可能每天都会发生变化因此不仅要考虑任务需要多长时间还要考虑需要何时完成。





为你的日程安排建立一个基本结构一旦您知道完成不同任务需要多少时间您就可以使用它来创建日程安排的基本结构。首先添加需要在特定时间或特定日期完成的任务。这将是您当天剩余时间工作的基础。别忘了计划午休时间从工作中抽出时间对您的心理健康很重要但跳过午休时间并继续工作也很容易。在安排午休时间时请记住它的重要性这有望防止您同时吃饭和工作。安排休息时间白天短暂休息与午休一样重要。